L'Antica 8 x 8 Guidelines sò anticu
Avemu intesu dì chì avemu bisognu di ottu ottu ottu spezii di 8 ochji di acqua per ghjornu. Ma no parechji avemu usatu assai. E ancu questu ricunniscenza pò esse bellu. Pensu chì eru abitatu abbastanza di l'acqua - a maiò parte di ghjorni, ma per passà L'Avvenze Conscievale hà avvistatu à u fattu chì ùn eru micca drinking pocu.
Una una cunsiglii per u cunsigliu di u cunsiderazione di u cunsumamentu di l'acqua ùn hè micca sensu quandu avete chì l'adulti varianu assai in u pesu è in i niveli d'attività.
Hè una donna 5 2 2 chì pesa 110 liri ùn averebbe precisà a quantità di l'acqua chì hè un cumpagnante di u Denver Broncos? Di sicuru micca. Incluso l'ughjettivu di l'acqua una persona pede pò cambià sicondu di unni vive, u tempu di l'annu è ciò chì vo site.
A nova regula di u pulgaru hè di piglià u vostru pesu è dividite in meza. Hè u numaru minimu di uncesi di l'acqua sana è filtrata chì vi pudetebbenu beie ogni ghjornu, senza cuntà altri liquidi.
Se pensee 140 liri, beie almenu 70 ounces acqua. Bei più si sia attivu, vive in un clima cálido, o sò nantu à una dieta di purificazione.
Julie Peláez è Jo Schaalman, sviluppatu cunzidenza limpia, una dieta di 2 settimani è di eliminazione chì elimina l'allergens alimentarii cumunitati puderete identificà a megli manera di manciari è di bevière pour u vostru corpu. Ci vucanu chì e persone nantu à u prugramatu ci anu da almenu a mità di u pesu di u corpu in l'onza, più altri trenta ounces.
Hè attu duttori di yoga attiva, è vittite ancu più - u so pesu di u corpu in un'occhi di ghjornu.
Ma cumu vo avete tanta acqua? Jo è Jules recomendaru di principià ogni ghjornu cun un cane di cantonu d'32 uncesi di acqua di limonu. Se pensate 140 chilò, sò digià a meza di u percorsu per u vostru scopu di ingressu di l'acqua di u minimu, o un terzu di a strada à u cantu suggeritu.
Retechjarli cù fresch fresca o acqua filtrata (per sguassà chimnei such as chlorine) una o duie volte, è sapete quandu avete fattu u vostru mira.
Piglia l'acqua calenta di limonu in a matina hà aghjustatu prestazioni cum'è stimulating your digestive system, aumentendu a vostra energia senza cafeina è hydrate u vostru corpu è a pelle.
Jo è Jules pruvate di bevià più u so cunsumu d'acqua prima à 2 ore, perchè ùn ùn svutanu à notte per andà in u bagnu. "Quandu avete digià deci pezzi un ghjornu, vi basta l'acqua", dice Jo. L'urina giusta hè un signu chì tù stai desidratate (o tene multi-vitamini). Dicenu chì era casi impossible di beviate assai acqua. In particulare durante un programa di detto, avemu bisognu di u nostru sistema è migliurà l'eliminazione.
Pensu chì eru drentu u poccu assai acqua a più ghjorni, ma un avè pruvatu à fà piglià a quantità di l'acqua, mi realizava quantu pocu aghju avutu avutu beatu. Ma una cosa hà intrebatu. A più acqua pozzu attraversu, u sete seduttore aghju, sopratuttu à u principiu di purificazione. Jules m'hà dettu chì a mo "sententi à sete escevule à a vita" cum'è aghju datu l'acqua.
Mi piace di beure l'acqua, ma qualchì parsone sò usati per ottene u so liquidu cù i prudutti aromatizzati o caffeinati.
Sò cum'è u pudete verde, l'acqua hè megliu u più di a vìviri. "Hè impurtante per amparà à gustu di u gustu di l'acqua sana", dice Jo.
Una volta aghju principiatu seguità di novi cunsiglii, mi sentu megliu. U mo tissutu musculusu e junni sentenu più fluidu è flexibule, è u dulore in i mo spalle sottumessi. Ju ricumandemu chì avete aduprà più, è vedi cumu si senti.