Keep cool by Having Fun
Quandu i tempi di a temperatura di l'anni 80 è di u 90 è incù una alta umidità, hè abbastanza à marchjà ancu u più affettu di u sole. A risurta "si senti" cumu a temperatura mette in altri adulti in particular in u risicu perchè l'anzianu reduzce a capacità di u corpu per rinfreschi. In ogni casu, hè impurtante nutarici chì u stress eccettu pò accade à ogni età è hè una preoccupa seriu. Hè per quessa hè impurtante cunnosce i signaghja è sintomi di u stress in calore è cumu per cercà trattamentu.
Eccu alcuni sensu cumuni è funti manciati per appressu à u caldu Florida:
- Acqua. Bè bellu assai ... ancu sè ùn site micca thirsty. Vulete eddu bè l'acqua per evitari ùn esse setzu. Hè impurtante per stà i hydrated.
Tip: - Carri una buttiglia d'acqua rinfurzata. Saving money on purchasing bottled water pò esse apprezzatu per vìviri più.
- Vestiti appropriatu. Abbigliamento in lumière, colore ardu è rilassante. U tissu di tissu.
- Piacciona un caprettu o porta un umbrella. Imbligramentu di i raghji preghjudizii à u soldu reducià i vostri chancei di cremà, è vi feranu più fresche.
Tip: - Pigliate un caprettu o porta un umbrella ùn volenu micca chì vi saltate nantu à l'appiccicate!
- Evite u cali di meziornu. U sole hè a più notte entre l'oghje è 4:00 p.m. Questu hè un bonu tempu per pranziassi, sunnà, vai à una filmu, o vai in shopping indoors.
Tip: - Segui cunsiglii per aiutà à stà bè in Disney World chì inclui spazii specifichi in ogni parcu induve pudete truvà salvezza di u calore.
Limite l'attività vigorosa. Limita a attività vigorosa durante a parte più caliente di u ghjornu hè cunsigliatu.
- Ùn aduprà "mantene a vostra cool" gadgets. Ch'ella sia una buttula sprachjata à a brusgià a to face, una piccula ventilatori cù un paraplu, o un corpu di corpu termale - ùn aiutanu!
Tips: - Applià l'acqua fridda à i spedizione di u vostru corpu di rinfrescamentu (spine di i maghi, u coddu, i coddi è i ghjinochji).
- Fate u vostru spray refrescante di u focu annantu à aghjunghje tè piante à u vostru buttone spray (u mentolu in u tè si dà a vostra cutiddia).
- Aloe Vera ùn solu a so so lampera sunburni. Sprays fatta cù è l'oliu di mela è calzone crescita più frescu di l'acqua (ci sò tutti i ricche di ricetta in u situ).
- Seek air conditioning. Se a temperatura hè di più di 90 gradi, l'avienti sò spessu ùn ponu prutezzione contru a malatia di crescita.
Tip: - Pigliate un ghjornu off from u sole è visita un di queste postu internu frescu o pigliate un filmu o si passine a ferra di e shopping in un mall.
- Eat light. Evite l'alimenti pisanti è sceglie l'alimenti altu in cuntenuti di l'acqua - frutti, insalati è zuppi.
Tip: - Freeze una baggie full of uva per un trattatu refrescante.
- Pigliate e spiagge. L'acqua cuntene u cianciu da u corpu, cusì piglià bassa spedizione freti o duchi hè una bona tecnica di rinfrescenu.
Tip: - Utilizà quellu dusce à a spiaghja per più di l'acellu di l'aria nantu à i vostri pedi.
Cercà i spazi "verdi". Truvà un giardinu o qualsiasi pezzi di verde. Idealmentu, capite per unu cun quattru arburi per l'ombra. L'arbureta sustene u sole è attu attu cumu di l'acuzziaturi viventi.
- Enjoy water play. Ch'ella hè u mari, u vostru piscadoru di l'albergo, un parc aquàticu, o una splash fontana interactiva ... gioia nantu à l'acqua induve hè.
Tip:
- I pistoli di acqua vìgliu pò esse un modu di divertisce per stà bè in un ghjornu cale.