Questu hè statu una di e sfidi chì parechji viaghji in soli attraceranu, cù viaghji cù sparte à a notte dopu ghjornu in dorme cù assai altri persone, è hè casi inevitabbile chì in qualchì puntu durante a vostra viaghja, prubabilmente assicuratu di qualchì livellu di disturbu di u sonnu. I schedarii di viaghju è autobusu pò ancu esse cuntribuisce à questu, cù viaghji cumenciu in i primi tempi di a matina, o partiri un hotel tardi à a notte per capu à l'aeroportu per quellu passu prossimu nantu à u viaghju.
Hè impurtante chì tene u ochju nantu à u vostru sonnu, pruvate à gestisce u jet lag, è assicuratevi di chì ùn sacrifice micca troppu in ghjustizia in tuttu ciò chì puderete per a vostra ricerca di viaghju.
L'impurtanza di un sonnu di bona bughju
Ci hè parechji benefizii chì venguini cù mudelli di u sonu di u sonu, mentri i cundizzioni di ùn avè acquistatu abbastanza di u mumentu propiu di u sonnu pò purtà à i morri, l'aghjustamentu è ancu i prublemi d'umore. U sonnu hè un curaggiu naturali è quelli chì sò i boni nivoni di dorme find that their joints and blood pressure are naturally lower, e ancu una memoria murali hè unu di l'effetti sekundarji di ottene un bellu santu. Sendo più attenti à e vostre circundante è esse capace di pensà più rapidamente sò ancu raghjone impurtanti per sughjurnà u sonnu, per quessa hè vitale chì se vulete fà a maiò parte di u vostru viaghju chì tù serebbe abbastanza dorme.
Sceglite u Hostel Right
Unu di i maiò ragiuni chì assai pirsoni pateanu di dorme dorme hè chì avà da cuntrollà solu in l' albergu in modu incorreu , è sceglie un senza una barra chì ùn hè micca una reputazione cum'è un allughjatu di partita certamenti avete aiutu.
Molti palazzi altìssimi duveranu un vinu pocu chì pò chjude u restu di i travagliadori, facenu fà più faciule per dormirbilmente. Quelli ostili chì anu una reputazione per un oghje un bonu partitu pò esse un bonu postu per visità per una nuttata o duie, ma tutta l'alcoolu hà avè l'effettu nantu à l'altri in l'albergu, cum'è e persone chì anu drentu l'alcohol antes di dorme sò assai più probabili a rattraghju.
Mantene e toccante cuntenutu
Hè casi inevitabbile si sughjate in ostelli regularmente chì avere da venite à ognuna chì rattra assai, o avete u mumentu di u gasu di u gasu durmianu. Mentre chì i tacchi di auricularte ùn risolviunu u prublemu di l'oliu, ùn ponu certamenti l'aiutu à mantene fora u rughju di u durmianu pesu, è vi aiutavvi à falesa più veloce chì si avete recrutatu à i pezzi ricchi di toilet paper in i vostri armi. .
Get to Bed Early
Questu hè unu di i cunsiglii chjappi in casu avete prumessu per dorme, postu chì u muvimentu o rughju in a stanza di a cambra disturbanu u vostru mudellu naturali di dorme. Se pudete esse unu di i primi a lettu u soldu spessu finderà più faciule per falla per dorme cum'è a stanza serà più tranquilla, è se fate l'aiutu di l'attaccoli pò aiutà per evitari u prublema di esse stimatu da e persone ch'elli ghjunghje à pusà in lochi diversi. Stu approcciu ancu significatu chì avete da solitu esse prima, chì significheghja chì e chjami per a duttene è i cumenzamentu di l'utensili di a ghjustizia seranu megliu ancu.
Splash in una stanza privata da u tempu à u tempu
In ultimamente, se continuate a praticà per dorme è trova inghjule è irritabili mentre viaghja, pudete vulete vede se li benefizii di una stanza privata aiutanu à ottene u so sforzu necessariu.
Un spaziu privatu pò esse custattatu un pocu più di u lettu di l'albergu, ma se aiuta per svegliare rinfriscatu è ben ricatu quì pò esse spessu un grandi prufittu in questu longa.